co mi tam

[...] sama przez cały tydzień. Na szczególna uwagę zasługuje moja anaboliczna mikstura, potreningowa, która składa się z: • Animal Nitro G- 1 porcja; • 5 g kreatyny; • 10 g glutaminy. Taki zestaw suplementacyjny serwuje sobie nawet przed wypiciem shaka potreningowego, co najmniej na godzinę przed spożyciem pełnowartościowego posiłku potrenigowego. [...]

[...] strony dołożymy wszelkich starań by dział był dla was jak najbardziej atrakcyjny i przyjazny (pod względem atmosfery jak i merytoryki treści) lecz wiadomo ,ze co hmmm…… ileś tam głów to niejedna i dlatego chcieli byśmy poczytać też wasze propozycje. Drugą dość istotną funkcją tego postu będzie rozwiązywanie bieżących spraw tzn.cos skasować lub [...]

[...] wytycznych co do diety i treningu. Moim marzeniem jest sylwetka fitness, piszę poważnie i zrobię wszystko co trzeba żeby w czasie najbliżeszego roku/dwóch/trzech i ilu tam mi bedzie potrzebne jak najbardziej się do niej zbliżyć. Regulaminowa ankieta: Wiek : 25 Waga : mam ja w głebokim poważaniu Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód [...]

[...] nie byłoby mnie stać. Opiszę co zacząłem robić w celu redukcji wagi: - Odstawiłem wszelkie napoje gazowane i owocowe na rzecz wody (3.5 litra minimum codziennie. Latam do łazienki jak poparzony, ale trudno) - Powoli staram się pozbyć leniuchowatego trybu życia. Zacząłem chodzić na spacery, dzisiaj na przykład przeszedłem wraz z [...]

witam. Prośba o doradzenie w sprawie diety i treningów: wiek: 33 lata waga: 91kg bf: ok. 21% aktywność w ciągu dnia: praca siedząca wzrost: 189 cm trening: ostatnie pół roku fbw na masę, z ograniczeniem aerobów odżywianie: do tej pory ok. 3000 - 3300 kcal na dobę, ok. 160-190 g białka pochodzenia zwierzęcego (jajka całe, piersi z kurczaka, [...]

Witajcie, dysponuje pakietem gwarantującym 30% zniżkę na sprzęt firmy Kelton na łączną kwotę 5000 zł. Tak wysokiej zniżki nie otrzymał do tej pory żaden klient, gdyż zahacza o same koszta produkcyjne sprzętu. Uzyskałem ją w ramach wynagrodzenia za kilke dużych projektów dla Keltona. Jest to ostatnia kwota jaką mam do zrealizowania - i nie mam jak [...]

[...] wsiły. Postaram się w przybliżonym stopniu opsiac to co zostało nam przedstawione. Pozwolę sobie używac określenia "mnisi"gdyż z pewnością Ci ludzie nie byli zwykłymi adeptami kung fu potrafiący tylko ukazac jakies formy "kata" których mogę się nauczyc w jakiejś zwykłej szkółce kung fu aczkolwiek nie mówie że to są minisi z klastoru shaolin [...]

[...] przychodzą z innych organizacji (i dyscyplin). Weźmy CM Punka. Nie wydaje mi się, że mam taką samą wartość gwiazdy, jak CM Punk. To inna branża i on ma ogromną rzeszę fanów, tam skąd pochodzi. Greg Hardy, on wywodzi się z futbolu, chodzi o wszystkie te gwiazdy i to, co ceni sobie UFC. Nie mówię, że mnie dewaluują, ponieważ jest to bardzo stary [...]

[...] popróbować, oswoić się z treningami i otoczeniem bo nigdy nie miałam z tym styczności na żywo. W przyszłym tygodniu idę na rehabilitację z powodu kręgosłupa (skolioza), tam mam się dowiedzieć jak ćwiczyć prawidłowo, żeby w pierwszym rządzie wzmocnić kręgosłup. Miewam dolegliwości bólowe, a jakiekolwiek ćwiczenia we własnym zakresie je [...]

Witam, nowy na forum, pierwszy temat, pierwszy post itd. Jeśli temat jest nie tutaj gdzie trzeba - prośba o przeniesienie Prośba nr 2 - do zaawansowanych użytkowników - pomóżcie :) Zdjęcia poniżej. Pomińcie wszelkiego rodzaju skoliozy i skrzywienia, potrzebuję merytorycznych odpowiedzi a nie hejtu, jeśli kiedyś będę mógł w czymś pomóc - [...]

Czesc koledzy i kolezanki, to moj pierwszy post wiec wypada sie przywitac. Zaznajomilem sie deczko z forum i costam wiedzy wynioslem do ktorej sie zastosuje pewnie, ale i tak mam pare pytan. Pierw moze wyjasnimy co to tricki, extreme martial arts czy martial arts tricks, bo nie wszyscy musza wiedziec. Ogolnie jest to sport laczacy w sobie kopane [...]

[...] nieważne czy przed chwilą zjadłam czy nie. Po 5 tygodniach diety czuję, że zaczyna być mi słabo na siłowni czy przy innym większym wysiłku fizycznym. A efekty? Jakieś tam są, ale chyba nie tego oczekiwałam po 8 tygodniach katowania się dietą i treningami, które trwają po 2h-3h (to też mnie zastanawia, ponieważ wiele osób uważa, że to zbyt [...]

Witam! Założyłem ten dziennik dla siebie, aby dokumentować sobie moją redukcję. Wzruszająca historia: :)) Otóż może zacznę od początku. Mam na imię Patryk, mam 17lat. Od zawsze (odkąd pamiętam) moja dieta skupiała się na jedzeniu dużej ilości słodyczy, słodkich napojów, fast-foodów. Waga leciała do góry, ja sobie nie zdawałem sprawy z [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

Witam wszystkich wiem ze nie bedzie sie wam chcialo tego czytac i udzielac odpowiedzi na te moje wypociny ale na prawde bardzo prosze o odpowiedz bedzie piwko :) pozdrawiam Mam pare pytan odnosnie silowni stylu zywienia aerobow. Staz z silownia tak na powaznie okolo pol roku. Na poczatku trenowalem jak sie mi podobalo to laweczka to hantle itd. [...]

[...] zaatakuję przy wszystkich i uchronię się od noża. Więc siedząc wyjechałem mu prawy prosty w nos (zaczęła lecieć krew) i chyba kolano, ale nie jestem pewien, bo niezbyt pamiętam. Wtedy on zaczął na mnie napierać, więc wziąłem go do gardy (tej z bjj). On wtedy wpakował mi palec w oko i wciskał. Nie bolało, ale było to upierdliwe. Upadłem w takim [...]

[...] autobus.Skladniki zywieniowe jada na pokladzie autobusu i sa dostarczane na najwlasiwszy z mozliwych przystanek. Wiec za pomoca isuliny dostarczamy makroskaldniki dokladnie tam gdzie powinny one trafic i wlacza anabolizm dlatego tez insuline mozna nazywac anabolikiem. DLACZEGO BY POPROSTU NIE ZJESC WEGLOWODANOW DLA PODNIESIENIA POZIOMU INSY: [...]

Witam, chciałam zadać pytanie w dziale dla niezarejestrowanych, ale tam system kazał mi się zalogować wiec się zarejestrowałam . Zaczynam moja przygodę na siłowni i chciałabym się poradzić oraz upewnić w kilku kwestiach. Poprzeglądałam już forum, dzięki czemu nieco wiem dzięki i nie byłam "zielona" rozmawiając z trenerem. Wszystkiego z nim nie [...]

[...] runda PRIDE GP ma być transmitowana na żywo w Brazylii - to dobrze. To znak, że Brazylijczycy będą mi kibicować na żywo. Niech Bóg spełni ich życzenia, mam zamiar się tam pojawić i walczyć przeciwko najlepszym fighterom na świecie, ale jestem na to przygotowany. Wiem, że mój tato i mama będą mi kibicować na żywo i będę się starał pokazać [...]

[...] się że na moim trzeba mnożyć przez 2 + podkręcony prawie maksymalnie opór) ale już podczas jazdy musiałam parę razy rozciągać nogi (wstawałam z siodełka i naciskałam piętami w dół, ale to przeważnie pogłębiało skurcz) a kiedy tylko zlazłam ostro mnie złapało na dwóch nogach i na łydkach i na tylnej części ud. pochodziłam chwilę, troszkę [...]